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毎月の支払いが気になって不眠症になっている方はいませんか？私も東京で多額の借金を抱えノイローゼ気味で不眠症になった経験があります。眠れないと日中もボーっとして何もヤル気が出なくなりますよね。特に「眠れない」「食べれない」この辺は重大な病気の引き金にもなりますので注意しましょう。
借金を返済するにも”仕事”あるのみです。仕事をするにも健康は大事ですし、睡眠不足では仕事も集中できません。毎月の返済のことが頭から離れないというのもわかりますが、ここはまず自分の体をケアして睡眠・食事・運動を改善して体調を整えていくことが必要でしょう。やはり臨戦態勢になってバリバリ働いてこそ借金を返す目処や自信が生まれてくるものです。
今回の記事では借金で精神的なダメージを受けて不眠になってしまった方の改善方法や、原因の根本でもある借金を心配の要らないレベルにまで圧縮する方法などをまとめていきたいと思います。
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生活の改善
自分でできるメンタルの改善方法としては、「目をつぶっているだけでも脳は50%休んでいる」この事実を知ることですね。眠れないと焦りが生まれ益々眠れなくなるのですが、目を閉じていても脳はある程度休めているのです。ですから寝付けないことでプレッシャーを自分に与えないようにしましょう。
会社員など規則的な仕事をしている人であれば毎日決まった時間に起きて出社することになります。フリーランスや自営業など起床時間に制限が無い人が夜型になったり、会社員でも夜なかなか寝れずに朝方まで起きてしまうというのは体内サイクルを狂わせる要因となります。まず生活改善で眠れるようになるのか試してみましょう。夜眠れなければ、軽い運動をしたり難しい本を読んだり寝る時間前にはPCやスマホを見ないなど、眠るための努力をしてみることです。運動で体が疲れていればかなりの確率で眠れるはずです。神経は疲れていても体を動かしていない人は結構いますからね。
会社員であれば昼休みや通勤で眠れるように時間を作るように心がけたり、少し眠る時間を合間に作ることで体のダメージを軽減します。私も一時期分割睡眠をしていました。3時間×2、1時間×1など仕事の休息を兼ねて昼でも寝てしまうのです。昼に少し寝ておけば夜に多少眠れなくても体のダメージは少なくて済みます。
YouTube動画でも眠れない人へ専門家のアドバイスなどもありますし、睡眠導入用の動画も多数あります。睡眠のメカニズムを少し知っておくのもいいかもしれませんよね。
これで改善しない場合は何か病気になっている可能性がありますよね。
神経内科に行く
私も東京で多額の借金を抱えノイローゼ気味で不眠症になったのですが、この頃はビジネスも不調で毎月の借金の事で毎日頭がいっぱいでした。都心に住んでおり家賃もかなり高かったのでお金を工面するというのも何かと大変です。当然、キャッシングなどにも頼ることになるのですが、その頃には滞納が発生して借金の督促電話などが来るような状態にまでなっていました。
私は近くの神経内科クリニックに通いました。精神疾患を抱えるよう人が多い所に行くのは抵抗がありましたが（私以外は全て女性で薬の禁断症状が出ている人も結構いました）実際には薬を処方してもらってかなり体が楽になったのです。病名は神経過敏症？よく覚えてませんがこのような病名でした。確かに寝る時にとにかく神経が休まらないので眠れないというのはありました。最終的に薬は「デパス」を処方してもらい毎日ぐっすり眠れるようになり神経も安らぎ精神も穏やかになりました、症状としては背中もピキピキしていたのですが改善しました。この眠れる薬については各人の相性や体調や病名にもよりますので、クリニックで診断の上あなたに合った薬を処方してもらって下さい。クリニックでは軽く症状を聞いて薬を出すだけのいわば流れ作業です、深刻な精神病でもない限り医師はコミットメントしてきませんので心配はいりません。
薬で眠れるようにはなるのですが、薬に依存してしまうと中々大変です。薬を断つと体のダルさが一気に押し寄せてくるからです。薬抜きはキツイですが必ずやらないと依存症になりますので、ある程度改善されたら薬は断って下さい。私の場合は結果、薬を3-4回貰いに行ったくらいで体は改善し薬を完全に飲むのを止めました。
不眠が改善しないという方は、迷わず神経内科クリニックに行きましょう。神経過敏症に関わらず鬱病なども薬はかなり有効だと思います。
生活をシンプルにする
眠れるようになってきたら、部屋の掃除をするなり、借金の督促の書類を整理するなり、放置してきたものを片付けると良いです。生活もできるだけシンプルにしていきましょう。そしてストレス解消なども重要なので、自分に対してあまり厳しくならずにたまにご褒美なども意識してするといいです。生活をシンプルにするというのは断捨離などもそうなのですが自分と向き合う時間を多く作るということです。今まで必要のない物を買ったりお金を使ったりお酒を飲んだり女性に使ったり、借金を無駄に膨らませてはいませんか？そういう借金もストレスが原因でストレスを発散するための欲望であったり、目先のことしか考えることができない狭い思考になっているという証拠なのです。
薬で一時的に症状が改善しても根本的なストレスを処理できない、神経過敏な生活を続けていてはまた不眠になってしまいます。段々薬も効かなくなって、より強い薬を求めるようなことにもなります。借金の根本的な解決とストレスとの関わり方について、自分と向き合って考えるいいチャンスです。
病気や不眠のサインというのは「体が危機を感じて一旦休ませようとしている」と考えることも出来ます。日々オーバーワークをしていたり、何かに固執して自分の能力以上のものを強いられていたり、仮にそれが今の職場にあるのでしたら転職を考えるいい機会なのかもしれませんよね。
借金を解決する
ストレスの最大の原因が「借金」にある場合は、この借金を片付けて人生をまた一から出直す覚悟が必要です。他人に迷惑をかけたくないという方は、債務整理をして借金を大幅に減額するか自己破産で借金をチャラにする方法があります。
債務整理はある程度借金が数百万単位で、その借金の内容もキャッシングやカードローンであることに限定されてしまいますが、あなたの借金に占める割合がこれらキャッシングやカードローンであるのであれば迷わず債務整理をすることをオススメします。
私も自己破産経験者なのですが、税金だけでも1千万ありまして、月々の返済がパンク状態でしたので、キャッシングが250万ほどでしたが（自己破産では少なめと言われました）自己破産に踏み切りました。免責を受けてから初めて借金がチャラになるのですが、4ヶ月ほどで免責は下りました。最近はギャンブルやFXの損失でも問題なく免責は下ります。関東の裁判所などでは「反省文」を書かせられると聞きましたが。免責に不安のある方や仕事で時間が無い人は弁護士や司法書士に任せると安心です。免責の確率も上がります。
自己破産以外の選択もある
借金はあるけど自己破産はしたくない！という方にも任意整理や個人再生などの債務整理法があります。特に個人再生は借金がMAX100万か1/5に圧縮され住宅ローンも除外できる制度なので今かなり人気ですよね。これらも弁護士や司法書士に任せれば勝手に処理をしてもらえますので楽ちんです。弁護士報酬などが結構かかりますが、将来利息が0になりますし借金が圧縮できればかなりトータルで減額はできると思います。着手金なども分割対応ですから前金も要らないです。
不眠の原因が、借金により日々の生活が破綻しているということでしたら迷わず債務整理でリセットしてやりなおしてもらえたらと思います。例えば借金を毎月延滞してダラダラ督促を受け続けているよりは債権者側から見ても弁護士介入で確実に一部返済をしてもらえれば損金扱いもしやすいでしょう。ダラダラと延滞や滞納で迷惑をかけることが一番の悪なのです。第一金利がドンドン膨らんでいって返す当てもないわけですから、結局は自己破産しなくてはいけなくなります。でもその時に自己破産するお金もなく仕事も失業していたらどうなりますか？自己破産もできなくなりますし生活保護という最悪な結果になってしまいます。結局国や債権者に迷惑をかけることになります。
早く借金はリセットして、一からやり直して稼いで国に税金を収めたり、親孝行したり、社会に貢献できるのではないかと思います。債務整理については当サイト下記に評判の良い弁護士さんや司法書士さんをご紹介していますので電話無料相談をして債務整理ができるのかまず確認して下さい。一人で考えてもラチがあきませんよ。私の「債務整理を成功させるコツ」などでも詳しく解説していますし、体験談なども豊富に扱っています。