借金減らしたきゃ筋トレやろうぜ!人生を蘇らせる5つの理由

借金があると息苦しい毎日で将来も不安になりますよね。ストレス解消になるものを新たに始めようと思ってもお金がかかります。精神が病むと病気になります負の連鎖です。ただ借金を返済し終えるまでの我慢です。この鬱憤を何かにぶつけたいと思いませんか?

そこで借金持ちに勧めたいのが”筋トレ”です。

今回は『借金減らしたきゃ筋トレやろうぜ!人生を蘇らせる5つの理由』についてまとめたいと思います。

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東京ミネルヴァ法律事務所】東京都港区新橋2-12-17 新橋I-Nビル9階 代表弁護士:川島 浩 東京弁護士会(登録番号43058)

①ストレス解消・病気予防

筋トレといっても腕立てや腹筋などの自重トレーニングではなく、重りを使ったウェイトトレーニングをおすすめします。筋肉の発達度合いが全然違いますし、自重トレの方が自分はキツくて面倒くさいと感じますよね。ウェイトをしっかり乗せて筋肉に効かせるトレーニングの方が早く筋肥大を感じることができます。

筋トレをすると癌になる確率が-30%になるという研究データもあります。刺激により全身の毛細血管が過敏になり血流が良くなります。血流が良くなるというのは免疫機能が高まるということですから病気の耐性が高くなるということです。血糖値のコントロールもしてくれますので糖尿病にも筋トレはおすすめです。

メタボの人は食事制限はゆっくりしながら、筋トレをしていけば基礎代謝が上がって痩せるスピードが早くなります。筋肉が付き始めると楽しくなり食べ物も気を使うようになりますので、健康にもいいですしダイエットにも効くということです。結果、食べ物で無駄使いをすることがなくなります。

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②ホームトレーニングは習慣化できる

本格的なホームトレーニングで機器を揃えるとお金がかかりますが、始めはダンベルでもできますしジムに通うこともできます。お金は必要最低限のお金で済みますよね。私はホームトレーニングをおすすめします。理由は着替える必要もないし好きな時間で好きな回数だけやることができるので、習慣化することができるからです。

ジムに通うとどうしても時間が必要になりますし、仕事帰りに通う場合でも「今日はダルいから帰って寝よう」などということになり、段々とジムが疎遠になっていきます。ほとんどのジムがこういう幽霊会員によって賄われているのは周知の事実です。それだけジムに通い続けるというのはハードルが高いのです。

自宅にバーベルやちょっとしたベンチなどを置くだけで数万円で環境ができますし、女性なども化粧をしないでもパジャマのままでもトレーニングが可能なのです。私は毎日トレーニングをしていますが、一回は4-5分ですよね、これを1日4-5回日常の隙間にトレーニングしています。トレーニングの時間を作るのではなく、食事を作る合間とかコーヒーを淹れる間とか、寝る前とか少しの時間でこなすのがコツです。筋トレは時間が長ければよいというものでもなく、やりすぎると筋肉痛が出ますからね。これを習慣化してしまえば勝ちです。

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③お金がかからない究極の趣味

筋トレはお金がかからない究極の趣味だと思います。借金を完済するまで趣味として自分を鍛え上げるというのは、いいチャンスですよね。お金もあって仕事も順調でいいもの食べて、こういう状況で筋トレで自分を追い込むことができるでしょうか?ハングリー精神も少しはあったほうがトレーニング捗りますよね。

初期費用はかかりますがそれ以降はホームトレーニングであればお金はかかりません。ここで自宅でできるおすすめのトレーニング機器をご紹介しておきます。


■IROTEC(アイロテック) パワースクワットラック¥34,560

安価にバーベル環境が整いますし入門用のメーカーとしては信頼できます。スクワットやベンチプレスなどいわゆるビッグ3をやるのに最適。値段は安いですが頑丈で好評です。


■IROTEC (アイロテック) マルチポジションベンチ¥27,000

マルチポジションベンチがあればバーベルだけでも効果的なトレーニングをすることができますよね。


■IROTEC(アイロテック) ラバー ダンベル 60KG セット (片手30kg×2個)/筋トレ ベンチプレス 筋力 トレーニング

部屋のスペースがないという方はダンベルから始めるのもいいと思いますよ。


■IROTEC(アイロテック)フィットネスマット/ダンベルやトレーニング器具等の衝撃や音の緩和、床の傷防止に¥5,130

マンションで音が気になるという方はマットを敷けば大丈夫です。


④成長・変化を楽しむ

せっかく筋トレをするのですから筋肉を発達させて、体をシェープして成長・変化を楽しみたいですよね。筋トレはやった分だけ確実に効果が現れるのですごく面白いしやりがいがあるのです。長い年月やっていくと筋肉が定着して、より厚みを増してきますので、男性であれば特に肩や腕を鍛えて逆三角形のフォルムにしたり、女性であれば背中や下腹部をシェイプして張りのあるヒップなども目指せます。

ここで私の好きな筋肉ユーチューバーを何名か紹介します。彼らの動画などを見てモチベーションを上げたり、正しいトレーニングの方法や、食事の取り方など参考にしてみてはいかがでしょうか。最近は女性の筋肉ユーチューバーも増えていますし盛り上がっていますよね。


細マッチョの【鍛道】配信所のKTMさん。ホームトレーニーの元祖チューバーです。最近は関西のジムに移転して動画を上げていますが未だ健在ですね。ストイックに鍛え上げているのと、上半身のボリュームとウェストの絞りが日本人離れしていますよね。


【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル。「神の7秒」でお馴染みの元ボディビルチャンピオンの北島達也さんです。ウェイトトレーニングの理論家としては学ぶネキところが盛りだくさんです。


大阪の筋肉チューバーのくうしばさんです。親しみやすい語り口が人気です。主に食事の動画が多いですが、筋肉面からのアドバイスや大阪の生活スタイルが垣間見れて面白いです。小柄ながらかなりの重量上げますよね。


メトロンブログ。ダンス系では有名な方らしいです。海外のお仕事が多いのか洗練された動画が多いですが、人間性が高いですよね。表現力やアーティスト性もあります。

⑤死ぬまでできる

このウェイトトレーニングは高齢になっても寝たきりにならない限り、死ぬまで続けることができます。ランニングなどは高齢になると負担になっていきますよね。ランニングは逆効果になる場合があります。ランナーは長生きしません。一方でウェイトトレーニングは重量は落ちると思いますがトレーニングは続けることができます。

借金があって毎日モヤモヤしている人はまずダンベルを買って筋トレしてみましょう。未来の希望が見えてくると思いますよ。筋肉をつけるとモリモリ自分に自信が湧き上がってくるのです。そして借金については債務整理などを利用して積極的に減額したり、給料アップに転職にチャレンジしたり、筋トレで前向きにアクションを起こせるようになると思いますよ。

そして気付いていたら借金も脂肪も無くなっていると思います。

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